Реабілітація після травми хребта

Цікавить питання реабілітації після травми хребта. Півроку тому був компресійний перелом хребця, зараз болі пройшли, але боюся навантажень. Коли можна повертатися до спорту і яких обмежень дотримуватися?

Після компресійного перелому хребця реабілітація має проходити поетапно і під контролем спеціаліста. Спочатку потрібно пройти контрольну діагностику - КТ або МРТ, щоб оцінити ступінь зрощення. Потім поступово збільшувати навантаження через кінезіотерапію. До повноцінного спорту можна повертатися не раніше ніж через 8-12 місяців після травми, але все індивідуально.

Мій досвід схожий - два роки тому був компресійний перелом L1 хребця. Реабілітація тривала майже рік, але результат того вартий. Перші три місяці носив корсет, потім почав заняття кінезіотерапією під наглядом реабілітолога. Поступово додавав вправи на декомпресійних тренажерах. Зараз займаюся плаванням і легкою атлетикою без обмежень. Головне - не поспішати і слухати свій організм. Професійні реабілітологи працюють тут - вони мені дуже допомогли відновитися після травми.