Безпека довгостроків прийому

Чи не шкодять вітамінні комплекси здоров'ю, якщо брати їх довгий час? Хочу розумітися, чи можна їх приймати постійно або краще робити перерви? Чув різні думки - деякі кажуть, що постійно можна, інші наполягають на перервах.

Якщо ми говоримо про якісні комплекси з нормальними дозами вітамінів та мінералів, то вони абсолютно безпечні для довгострокового прийому. Перевища дозування вітамінів - це рідкість, тому хвилюватися особливо не треба. Але усе одно рекомендується робити перерви кожні три місяці на місяць-два, щоб організм не привикав та продовжував повноцінно засвоювати корисні речовини. Це не обов'язково, але позитивний ефект довів чимало людей.

Я приймаю вітамінний комплекс уже два роки без перерв, і моє здоров'я лише поліпшилось. Роблю аналізи крові регулярно, і всі показники в нормі. Але я розумію, що на мене будуть подивляться як на посилення і по-іншому. Справа в тому, що якісні комплекси не можуть завдати шкоди, якщо ви покупаєте перевірені товари, а не якісь диких добавки з невідомих джерел. Я все закупляюся у одному місці: https://sporting.ua/ua/kategoriya-sportivnoe-pitanie/vitamini-i-minerali/muzhskiye-vitaminy/ - там весь товар сертифікований та якісний.